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最近、疲れが取れにくい、肌のハリやくすみが気になる──。いつものスキンケアだけでは物足りなさを感じていませんか？そんな方々の間で今、「NMN」と「5-デアザフラビン（TND1128）」という成分が注目を集めています。どちらも近年研究が進んでいる成分ですが、その性質には大きな違いがあります。
この記事では、それぞれの特徴や安全性、価格差などから、2つの成分の併用や摂取方法などまで詳しく解説します。ぜひ自分に適したスキンケアを見つけるために役立ててください。
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）の基本的な違い
近年注目されているNMNと5-デアザフラビン（TND1128）はどちらもNAD+に関わる成分として研究が進んでいますが、さまざまな面で大きく異なります。まず、基本概要をそれぞれ簡単に解説します。
そもそもNMNと5-デアザフラビン（TND1128）とは？
| NMN | 5-デアザフラビン（TND1128） | |
| 成分 | ビタミンB3から作られる物質 | ビタミンB2に似た補酵素 |
| 期待される効果 | エネルギー代謝の向上、DNA修復、抗酸化作用などによる健康の維持やアンチエイジング | NMN・NAD+と類似した構造、機能を持つことが研究で示されている。現在も研究が進められており、さらなる効果解明が期待される |
| 価格 | 比較的高め | 比較的安価 |
| 研究実績 | 比較的多い | 新しい成分だが実績もある |
| 副作用リスク | なし | なし |
| 摂取方法 | ・点滴・クリームなどで塗布・サプリメントなどで経口摂取 | 主にサプリメントで経口摂取 |
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、ビタミンB3から作られる物質で、もともと私たちの体内に存在する成分です。NMNは体内でNAD+という重要な補酵素に変換され、エネルギー代謝の向上やDNA修復、抗酸化作用など健康の維持やアンチエイジングに期待されています。
一方、5-デアザフラビン（TND1128）は、リボフラビンというビタミンB2に似た構造を持つ新しい補酵素です。NMNとは異なるメカニズムでNAD+に関わる可能性が研究されており、今後の研究成果が注目されています。
このようにどちらもNAD+の増加に関わりますが、期待できる効果は異なっています。
価格帯の違い
一般的に、5-デアザフラビン（TND1128）はNMNに比べて価格が低く設定されている傾向があります。
ただし、価格だけで判断してはいけません。長期的な健康への投資として考えた場合、期待される効果やコストパフォーマンスなども考慮する必要があるためです。
研究実績の違い
NMNは世界中で数多くの臨床研究が行われており、実際に東京大学が発表した調査では高齢男性の運動機能が改善しています。このようにNMNを摂取することでNAD+レベルの増加や抗加齢効果などが科学的に確認されています。
参考：ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）で高齢男性の運動機能が改善 ～超高齢化社会の課題“サルコペニア”の予防効果に期待～｜東京大学
一方、5-デアザフラビン（TND1128）は新しい成分ですが、多くの研究機関によると有望な結果が示されています。例えば東京医科大学の研究によると、NMN（点滴用試薬）との比較試験において、5-デアザフラビン（TND1128）は、その有効濃度から、点滴用試薬NMNの100倍の作用が実証されています。
（2023年薬理学ジャーナルより）
ほかにも崇城大学をはじめとする大学や研究機関でその画期的な効果が実証されています。
副作用やリスクの違い
NMNは長期間の摂取においても高い安全性が確認されており、副作用の報告はほとんどありません。東京大学が発表した研究によると健康な高齢男性に12週間、1日250mgのNMNを投与しましたが、安全性に問題はなく、副作用も確認されていません。ほかにも多くの臨床研究を通じて、その安全性が立証されています。
一方、5-デアザフラビン（TND1128）では、経口摂取において、体内動態試験、遺伝毒性試験の結果から、その高い安全性が確認されています。ほかにも以下のような試験にて、デアザフラビンに全く毒性がないことが確認されています。
- ヒトでの長期摂取評価試験（120日）
すべての項目において異常なし
- 国立大学にて体内動態試験
24時間後にはほぼすべて排泄され、体内に残留なし
- 遺伝毒性試験
遺伝毒性が皆無
※これらの研究結果は初期段階のものであり、人体での効果や安全性については、さらなる研究が必要です。また、これらの結果の解釈や応用については、専門家の見解を求めることが重要です。
関連リンク：5-デアザフラビン（TND1128）に関する専門家の見解については「専門家の見解」ページも合わせてご覧ください
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）は併用できる？相乗効果は期待できる？
2つの成分については作用メカニズムが異なりますが、理論上は併用が可能と考えられます。NMNが全身的なNAD+増加と細胞修復を担い、5-デアザフラビン（TND1128）が異なるメカニズムで補完するという形で、それぞれの特性を活かした相乗効果が期待できるかもしれません。
併用時の注意点
上記のように併用することで相乗効果も期待できるかもしれませんが、併用に関する安全性データや臨床研究はまだ十分ではありません。まずはそれぞれを単独で試し、自分の体に合うか確認してから検討すると良いでしょう。
併用する際は、それぞれの推奨摂取量を守り、過剰摂取は避けてください。また、定期的な健康チェックを行い、肝機能や腎機能の数値を確認することをおすすめします。何か異変を感じたらすぐに摂取を中止し、医師に相談しましょう。
特に持病のある方や服薬中の方は、併用前に必ず医師に相談することが不可欠です。無理のない範囲で、慎重に取り入れることが大切です。
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）の効果的な摂取方法は？
NMNも5-デアザフラビン（TND1128）も適した摂取方法があります。以下を参考にそれぞれの摂取方法を取り入れてみましょう。
NMNの摂取方法
NMNを摂取するには3パターンあります。
- 点滴
NMNを点滴することで、成分を直接血液に届けるため、吸収率が高く、効果を実感しやすいです。
- 美容液（外用）
NMN配合の美容液やクリームを肌に塗ることで、直接成分を補うことができます。
- サプリメント
サプリメントで経口摂取することで、自宅で好きなタイミングで摂取でき、費用も比較的抑えられます（1ヶ月数千円〜）
NMNの摂取量は、現在のところ年齢や性別によって厳密に定められているわけではありませんが、一般的には1日あたり150〜300mgが推奨されています。体の反応を確認しながら徐々に摂取量を増やしていくと良いでしょう。
また、朝の空腹時に摂取すると、体がエネルギーを必要としているため、NMNが素早く吸収されると考えられています。水またはぬるま湯で飲みましょう。
5-デアザフラビン（TND1128）の摂取方法
5-デアザフラビン（TND1128）を摂取するには主にサプリメントによる経口タイプが一般的です。カプセルタイプとして提供されるため、毎日同じタイミングで継続的に摂取するようにしましょう。
具体的な摂取量は製品によって異なりますが、お使いの製品の説明書を必ず確認し、推奨量を守りましょう。エネルギー代謝に関与する成分であるため、NMN同様に朝や午前中の摂取が推奨されることが多いです。継続的な効果を得るには規則正しい摂取を心がけましょう。
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）に適している人
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）のどちらが自分に向いているか、迷われる方も多くいらっしゃいます。そこで以下のポイントを参考に自分に適した成分を選んでみてはいかがでしょうか。
NMNが向いている人
以下のようなお悩みをお持ちの方にはNMNがおすすめです。
- 疲れが取れにくく、朝起きるのがつらい
- 肌のハリやくすみ、目元・首元のエイジングサインがでてきた
- 集中力が続かない
こうしたお悩みをお持ちの方はNMNがおすすめです。疲労感の軽減や美肌効果、継続的な集中力の維持につながると期待されています。
※ただし認知機能への効果は直接測定しづらく、集中力向上については主観的な実感として報告されています。
こんな人には5-デアザフラビン（TND1128）がおすすめ
以下のようなお悩みをお持ちの方には5-デアザフラビン（TND1128）がおすすめです。
- 日中のエネルギー不足を感じている
- コストを抑えて内側からのケアを始めたい
- 新しい成分をいち早く試したい
こうしたお悩みをお持ちの方は5-デアザフラビン（TND1128）がおすすめです。ミトコンドリアの活性化を通じて、エネルギー代謝の向上や日中の活力アップにつながると期待されています。
まとめ|それぞれの違いを見つけて最適な選択を
NMNと5-デアザフラビン（TND1128）は、どちらも魅力的な成分ですが、その性質は大きく異なります。NMNは健康維持効果が期待されており、長期的なエイジングケアに適しています。疲労感、肌の悩み、エイジングサインなど複合的な悩みを抱える方には、NMNがおすすめです。
一方、5-デアザフラビンはNMNやNAD+と類似した構造と機能を持つことが研究で示されており、コストを抑えて内側からのケアをを始めたい方におすすめです。
どちらかを選択する場合は、あなたの悩みや優先順位、予算、健康状態を総合的に考慮し、必要に応じて医師に相談しながら選択しましょう。どちらを選ぶにしても、継続こそが何より大切です。無理なく続けられる方法を見つけ、健康的な生活習慣と組み合わせることで、内側から輝く若々しさを手に入れられるでしょう。